cos nie tak

Ta susta to pewnie walek, ale "cos tam" pewnie dziala;-). Nie tak jak ori susta ale pewnie cos tam bedzie czuc. Ja bym jednak oddal i wzial nawet mixa underowego pewnego:-)).

Ta susta to pewnie walek, ale "cos tam" pewnie dziala;-). Nie tak jak ori susta ale pewnie cos tam bedzie czuc. Ja bym jednak oddal i wzial nawet mixa underowego pewnego:-)). Który underowy jest pewny ?

Oto moja poprawiona dieta. Jeśli jest coś w Niej nie tak proszę o korekty. Dla wyjaśnienia: Śniadanie I - jajecznica z (2 jajek, pół pomidora, szynki) - 2 kromki chleba razowego z masłem i serem żółtym Śniadanie III - płatki owsiane z otrębami owsianymi, jabłkami i rodzynkami Przed Treningiem - łyżka miodu do serka Zastanawiam Się czy dodać coś [...]

No ale ja tak mam jakoslate mi przystopowało strasznie raz 120 wycisnołem ale teraz cos nie moge juz :( jak planik oceniacie?

mozliwe ze cos z krazkami miedzykregowymi nie tak. udaj sie do ortopedy by obejrzal cie specjalista

po pierwsze to się pomierz dokładniej po drugie to napisz o swojej diecie bo chyba coś jest nie tak skoro po mecie, omie i enanie ważysz 70 kg

Dzięki :-)) a jeszcze tak spytam co myślicie o ActivLab Mass Up Kolega ma i coś mu tam po tym urosło ale ale według mnie jeśli białko kosztuje 70zł za 5kg to coś musi być nie tak :-? Link do mass up'a : [...]

Hmm to nie tak że mnie zabolało czy coś tylko poczułem jakby cos pekło i sie chciało wydostac za duzo nałozyłem moze technika chyba ok. Mój brat miał przepulkine tez po siłce dlatego tak mi sie skojarzyło ;) a na wzmocnienie brzucha absII wystarczy ??

@RPS1990 Owoce jem codziennie, trzeba czasem odpocząć psychicznie i sięgnąć po coś zakazanego :) @Mahler W mojej diecie jest sporo owoców i warzyw więc mam nadzieje że dostarczam odpowiednią ilość tych składników. Witaminy syntetyczne mogą nawet szkodzić, a na preparaty o wyższej jakości-działąjące ( o ile są takie ) szkoda pieniędzy :P chyba, że [...]

Jak spozywasz tak malo kalorii to organizm widzi ze cos jest nie tak i zachowuje tluszcz jako obrone :) ustal dzienne zapotrzebowanie i odejmij 300 kcal..

Nie no chłopaki, wiadomo, że nie chodzi tylko o Genesis. To jest autentyczne pedalstwo i frajerstwo w najlepszym wydaniu. Chvj im w papę, dobrze, że na forum są goście, którzy potrafią wyczaić, że coś jest nie tak.

Byłem jakiś miesiąc może trochę dłużej u rodzinnego bo wystąpiły u mnie bóle głowy z przodu (bez clenu) i chciałem żeby mi doradził jakie badania mogę zrobić , bo taka sytuacja . Powiedzial zebym przez 2 tygodnie mierzył ciśnienie 3 x razy dziennie . Ciśnienie było w porządku. A o badaniach zebym zapomniał , bo gdzieś w internecie się naczytałem . [...]

no na łapki tez zmienialem trening i lipa. Niby cos tam rosnie bic ale nie tak jak powinien:)

no to tak dieta będzie i to gruba bo zima i w ogóle znam siebie i jem więcej węgli będę starał się jeść najwięcej i na noc białko glutaminke mam z poprzedniego cyklu... to tak no odzywki jak odzywki wybrałem i chciałbym je jednak przetestować... kolega mówił iż mogą wpłynąć na układ hormonalny nie mam pojęcia co z tym będzie ale jeśli skończę i [...]

i jeszcze jedno zakladam ze faktycznie to co napisales to zjadasz ale dla sprawdzenia samego siebie kup w aptece paski do badani zawartosci cial ketonowych w moczu, we wtorek powinienes miec ich zawartosc w gornej granicy skali. paski dzialaja na prawie wszystkich wiec jesli cos z wynikami bedzie nie tak to znaczy ze podzerasz batony.

[...] nie potrafilem>a jak zaczelem sie opychac na hama to juz teraz jest wszystko ustabilizowane i sie dobrze czuje. najgorsze byly te przyplywy energii wieczorami<wtedy kiedy nie mialem sily na nic>i wariowalem musialem pobiegac czy cos nie potrafilem tego zrozumiec.... pavlo jak mozesz to sie odezwij na gg bo nie mam twojego numeru..

Mi jakoś nigdy do głowy nie przysżło aby biegać w zimie. Biegam od 2 lat w lato, przez 2 miesiace, akurat sa wakacje a tak to jakoś czasu nie mam i mi się nie chce, za dużo obowiazków na głowie. Po za tym mój kolega biegał kiedyś jesienią, tak gdzieś w listopadzie i coś mu z gardłem bylo nie tak, że lekarz powiedział mu że jelsi nei przestanie [...]

ty nie masz jesc kurczaka z KFC ty masz jeść normalne jedzenie np: 1 śniadanie -płatki owsiane -mleko -rodzynki -orzechy 2 śniadanie w szkole -wiem wiem z tym jest problem ale jedz kanapki z piersią z kurczka z oliwą -warzywa 3 obiad -nie ma co wybrzydzać i jedz co mama ugotuje -i poproś aby dodała surówke oraz polała oliwą z oliwek 4 po [...]

[...] hehehe bez obrazy. Jak masz ochote to lepiej idź do WC i to zrób ... miej w d** szefa i jego kazania.Masz prawo chodzić do WC.W kodeksie pracy nie pisze ze "nie wolno chodzić do WC" xD no bez przesady ale czemu masz sie meczyc?? I faktycznie mozesz miec cos z dieta nie tak.Tak jak kolega wyżej napisał wklej to sie zobaczy.pz.

A czy mogę teraz zastosować IIFYM? Jeść co mi się podoba(oczywiście rozsądnie, powiedzmy 80% czysto, a 20% śmieciowo-np. jakieś pieczywo, czasami coś słodkiego) tak aby mieścić się w zapotrzebowaniu i makro? Bo też duży wpływ ma na moje podejście to, że przez długi czas nie jadłem tego typu rzeczy i przez to stały się dla mnie bardzo atrakcyjne i [...]